A luz certa pode beneficiar a saúde e diversos aspectos da vida

Você já parou para pensar que a iluminação pode interferir no bem-estar, na qualidade do sono e até no humor? Atualmente, grande parte das pessoas está trabalhando em ambientes fechados (seja em casa ou no escritório) e exposta a muitas horas de telas luminosas de celulares e computadores. Infelizmente, essa somatória pode ser prejudicial para a saúde de todos. Por isso, a Yamamura – megastore referência em iluminação na América o Sul - irá trazer algumas dicas valiosas e que podem interferir completamente na qualidade de vida. Confira mais detalhes a seguir!

Para se ter ideia do poder que a luz exerce em nossas vidas, uma pesquisa realizada no Canadá mostrou que a maior luminosidade de um ambiente contribui para respostas afetivas mais intensas – sejam elas boas ou ruins, enquanto espaços pouco iluminados exercem o efeito contrário. Ou seja, a iluminação está diretamente ligada com nossas emoções. E, sabendo disso, podemos realizar ações importantes com o objetivo de aproveitar os seus benefícios. 

Ciclo Circadiano, você sabe o que é?

Não tem como falar de iluminação sem lembrar deste tema! Para garantir uma noite de sono reparadora, assim como um dia de trabalho produtivo, é essencial seguir o Ciclo Circadiano, responsável pelas percepções e regulações do nosso corpo, com relação ao dia e a noite. Basicamente, ele está alinhado com o nosso relógio biológico desde os primórdios, responsável por coordenar a fabricação dos hormônios que ditarão as emoções e sensações.

“Se você colocar uma luz muito forte no seu quarto à noite ou ficar utilizando o celular antes de dormir, isso poderá interferir na qualidade do seu sono. Da mesma forma, se você incluir uma iluminação muito fraca no ambiente de trabalho, isso poderá atrapalhar a sua concentração e produtividade”, comenta o arquiteto Bruno Moraes. 

Para se ter uma ideia, a luz azul - aquela presente no brilho de telas de TV, celulares e computadores tem um poder estimulante. Dessa forma, quando esses dispositivos são usados antes de dormir, um sinal de alerta é enviado para o nosso corpo. Para evitar isso, uma opção é realizar a “higiene do sono”, ou seja, que a pessoa consiga se manter distante de objetos eletrônicos pelo menos trinta minutos antes de se deitar.

Luz natural

É muito importante estar em ambientes que recebam os raios solares (pelo menos em uma parte do dia) que são fonte de vitamina D3 - essencial para saúde, imunidade e humor. Por isso, dê preferência para cômodos com janelas ou pequenas varandas.

A melhor forma de alcançar uma iluminação eficiente e, consequentemente uma melhor qualidade de vida, é mesclando a luz natural e a artificial em nossas rotinas, criando ambientes que conversem com o meio externo e se atentando sempre para manter um cenário interno parecido com a luz solar, ou seja - mais estimulante pela manhã e início da tarde e mais ameno ao cair da tarde para a noite.

Temperatura de cor

Na iluminação artificial, existem três temperaturas básicas de cor que são determinadas pela escala Kelvin: branco quente, neutro e branco frio. Primeiramente, o branco quente (de 2400K a 3000K) fornece sensação de aconchego e acolhimento, portanto é indicado para espaços que necessitam de tranquilidade, como salas e dormitórios.

A temperatura de cor neutra (em torno dos 4000K) é utilizada mais para fins práticos e que não interfiram na tonalidade da cor dos objetos. Já no caso da temperatura de cor branco frio (5000K a 6500K), a luz traz mais sensação de agitação e frieza, portanto muito é indicada para locais que exijam a concentração dos usuários, como é o caso de escritórios, home offices, cozinhas ou lavanderias. 

Luz direta, indireta ou difusa

A incidência da luz e o posicionamento dos artigos também são fatores decisivos. Por exemplo, a luz direta (que cai diretamente sobre um determinado espaço ou objeto sem o uso de algum anteparo) é utilizada para dar destaque a algum cenário, como um pendente focado, por exemplo. Entretanto, quando posicionada logo acima de pessoas pode causar desconforto visual e irritabilidade, por isso não são aconselháveis para ambientes como salas de estar, de TV ou dormitórios (exceto que estejam em cantinhos ou próximas de mesas laterais), mas nunca acima de sofás e camas.

Pensando no bem-estar em situações assim, ótimas opções são plafons, lustres ou pendentes de luz indireta (em que a luminosidade é rebatida e depois se espalha de forma suave) ou com luz difusa (ilumina de forma uniforme, ou seja, difunde a luz de forma mais generalizada por todo o espaço).

Cromoterapia 

Por fim, uma alternativa na busca do bem-estar é a cromoterapia, uma prática pseudocientífica capaz de utilizar as diferentes cores de luz no tratamento de diversos problemas. Por isso, a iluminação certa pode ser a solução perfeita para reequilibrar e harmonizar as energias, algo essencial para a saúde física e mental! Nesse caso, os produtos que possuem o sistema RGB realizam uma série de combinações de cores.

Sobre a Yamamura 

A Yamamura, considerada a maior megastore do segmento de iluminação da América do Sul, com 51 anos de história, prioriza a sua proximidade com os seus clientes. Através de seu time de especialistas em iluminação, com toda a expertise técnica, a empresa contribui com as melhores escolhas de iluminação para os lares brasileiros. Com milhares de itens de altíssima qualidade, além de peças exclusivas, a equipe da rede seleciona cada opção de produto com um olhar atual, para surpreender cada vez mais o público que visita as suas lojas.

Tanto para os consumidores finais, quanto para profissionais da área, arquitetos, decoradores e lighting designers, a empresa disponibiliza um departamento próprio de criação com profissionais capacitados para compartilhar todo o seu conhecimento nas mais avançadas plantas luminotécnicas. Sempre se reinventando, a marca está atenta às novas tendências da iluminação e do design do Brasil e do mundo. A Yamamura possui lojas cinco lojas em SP: Rua da Consolação, Shopping Lar Center, Campinas, São Bernardo do Campo e, a sua mais nova loja em Santo André, além do e-commerce: www.yamamura.com.br, com vendas para todo o Brasil.